Calculadora de Grasa Corporal

¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?

El porcentaje de grasa corporal es la proporción de masa grasa en relación con el peso corporal total. Es una medida más precisa de la composición corporal que el IMC, ya que distingue entre masa grasa y masa magra.

Métodos de cálculo

Esta calculadora ofrece dos métodos para estimar el porcentaje de grasa corporal:

Fórmula Navy (EE.UU.)

Desarrollada por la Marina de los Estados Unidos, esta fórmula utiliza medidas de circunferencia del cuello, cintura y cadera (para mujeres) junto con la altura para estimar el porcentaje de grasa corporal. Es relativamente precisa para la mayoría de las personas.

Jackson-Pollock (Simplificado)

Esta es una versión simplificada del método Jackson-Pollock. El método original utiliza mediciones de pliegues cutáneos en varios puntos del cuerpo. La versión simplificada que utilizamos aquí es menos precisa pero más fácil de realizar en casa.